Tips para una vida saludable

Hoy en día las prisas, las eternas horas en la oficina, la comida rápida por falta de tiempo, las tareas de la casa, la pareja, los niños son aspectos que nos hacen estar más pendientes de lo de fuera que de nosotros mismos. Y eso lamentablemente nos pasa factura.

Por eso hoy en La Violeta online queremos compartir algunas ideas para cuidarnos más y llevar una vida más saludable. Porque lo primero al final somos nosotros y si nos descuidamos no sólo empeoraremos nuestra calidad de vida, sino también no podremos atender bien a nuestras tareas del día a día, empeoraremos nuestras relaciones y os sentiremos peor con nosotros mismos.

Una de las claves para llevar una vida saludable y con energía para poder atender a todas nuestras responsabilidades diarias y cuidarnos es cuidar nuestra alimentación. Hace un par de semanas publicamos un artículo con algunas claves para una alimentación sana. Si no lo has leído puedes hacerlo en este enlace.

Hoy compartimos unas claves para que además de la alimentación, puedas llevar una vida más sana aunque tengas poco tiempo para ello.

 

vida saludable

 

Algunos tips para una vida saludable

 

  • Lo primero de todo intenta sacar un ratito para ti. Da igual que tengas horas libres como sólo media hora, es más importante la calidad de tiempo que te dedicas a ti mismo que la cantidad. Por eso si sólo tenemos 15 minutos al día pues esos 15 minutos serán suficientes. Una buena práctica para empezar a prestarte atención y estar contigo es la práctica diaria de mindfulness. Puedes hacerlo por la mañana levantándote 15 minutos antes, o por la noche antes de acostarte. O igual prefieres practicarlo pro la tarde da igual. Y con que dediques 15 o 20 minutos al día si es lo único que tienes te será suficiente. En YouTube tienes muchos vídeos adaptados al tiempo que tengas para practicar. Nosotros compartimos este vídeo que seguro te va a ayudar. Puedes entrar en este enlace.
  • Haz deporte. Es importante que 2 o 3 días a la semana dediques un poco de tiempo a practicar una actividad que te guste en movimiento. Puede ser una clase de Yoga o Pilates, salir a correr (es gratis), ir al gimnasio a alguna actividad, salir a caminar, apuntarte a algún deporte que te guste, etc. Y si te es imposible dedicar tiempo para hacer estas actividades, igual puedes intentar cambiar la ruta hacia el trabajo o cuando vas a buscar a tus hijos y andar más en vez de utilizar tanto el transporte o el coche. Otra opción es subir las escaleras del metro o de tu casa andando, harás algo de ejercicio y te sentirás mucho mejor.
  • Cambia la comida rápida por los Tuppers caseros. Si no tienes tiempo para cocinar a diario, puedes cada vez que hagas una comida hacer para más días y congelarla en tuppers para llevártela al trabajo. Ahorrarás dinero y comerás más sano. Intenta incorporar la máxima variedad de alimentos a tu dieta y prioriza en el consumo de verduras, frutas y legumbres. Intenta hacer mínimo 4 comidas diarias.
  • El alcohol con moderación y si puedes sustituirlo por bebidas sin alcohol como por ejemplo cerveza sin alcohol mucho mejor.
  • Lee todo lo que puedas. Si vas en transporte público puedes aprovechar los ratitos entre trayecto y trayecto para leer algún libro que te guste. Por la noche antes de acostarte también es un buen momento. Puedes sustituir la televisión por una buena novela o un manual sobre algo que te apasione aprender.
  • Busca algún hobbie para hacer los fines de semana, y si puede ser con otras personas mucho mejor, ampliarás tu círculo social.  Puede ser practicar algún deporte, acudir a algún grupo de lectura, dibujar, visitar algún museo, practicar senderismo, etc. También hay personas que optan por ayudar en alguna ONG o asociación. Estás haciendo algo para ayudar a los demás y te hará sentirte mucho mejor contigo mismo.
  • Intenta aprender todos los días algo nuevo. Bien leyendo algún libro, hablando y conociendo a con otras personas, estudiando, practicando alguna actividad, acudiendo a algún curso. No dejes de formarte y aprender nunca, aplicarás tus horizontes, cambiará tu perspectiva del mundo y verás las cosas de otra forma.
  • Viaja todo lo que puedas. Viajar es una de las mejores formas de conocerte a ti mismo, abrirte al mundo y disfrutar. Y es que cuando viajas las cosas se ven de otra forma. Se conocen nuevas culturas o países, nuevas personas, nuevas formas de vida, nuevos lugares y se disfruta mucho. Si no tienes mucho presupuesto puedes hacerlo cerca de tu ciudad, siempre aprenderás cosas nuevas.

 

Y por supuesto, incluye algún dulce de vez en cuando, eso si con moderación. Te dará energía, animará tu estado de ánimo, reducirá tus niveles de ansiedad y te ayudará a conciliar mejor el sueño entre otras ventajas. Y es que a nadie le amarga un dulce de vez en cuando. Visita nuestra tienda online La Violeta y descubre todos los productos que tenemos preparados para ti. Siempre con la máxima calidad La Violeta

 

Ideas para preparar una cena romántica en San Valentín

Si quieres impresionar a tu pareja por San Valentín, compartimos un artículo que hemos encontrado en el diario 20 minutos con algunas recetas sencillas de elaborar (ya que este año cae en miércoles y no tendremos mucho tiempo). Seguro que sorprenderán mucho a tu novio o novia. Y es que enamorar por San Valentín nunca fue tan fácil.

 

cena romántica en San Valentín

 

Y si buscas un regalo para sorprender a tu chico o chica, visita nuestra tienda online. Tenemos productos desde 2 euros que seguro le encantarán a tu pareja. Y por supuesto calidad La Violeta

Puedes leer el artículo completo en este enlace:

Ideas para elaborar una comida especial en San Valentín.

 

 

 

Tips para una cocina saludable

¿Quieres cocinar de forma saludable y fácil? Si estás buscando una forma sencilla de hacer tus comidas mucho más sanas y no perder sus nutrientes esenciales, hoy en la violeta online te lo queremos poner fácil. Te damos algunos tips de cocina que seguro harán más saludables todas tus recetas.

 

cocinar de forma saludable

 

 

Algunas claves para hacer tu comida mucho más saludable

  • Las especias, una buena forma de aderezar tus comidas. Si quieres añadir sabor a tus comidas sin añadir grasas ni calorías en exceso, las especias son una buena solución. Son mucho más sanas y nutritivas y muchas de ellas darán seguro a tus platos un toque de sabor inigualable.
  • Conserva los nutrientes de tus alimentos comiéndolos en crudo. Una clave para conservar los nutrientes en tus alimentos es comiéndolos en crudo. Por ejemplo las ensaladas pueden ser una gran opción para comer las verduras conservando sus nutrientes esenciales. Si tienes que cocinarlos, es mejor que lo hagas al vapor o salteados, antes de freírlos, hervirlos u hornearlos.
  • Evita los alimentos enlatados: Muchos productos enlatados contienen conservantes que no son nada buenos para nuestra salud, por eso si puedes evitarlos en tus comidas mucho mejor. En la medida de lo posible utiliza productos congelados en vez de enlatados, y si tienes que utilizar algún producto enlatado, enjuágalo antes de consumir.
  • Sustituye la mantequilla en tus recetas: Una buena forma de hacerlo es sustituyendo hasta media taza de mantequilla por puré de 3 plátanos o 1 taza de mantequilla por 1 taza de puré de manzana. Aportarán un gran sabor y será mucho mas sano.
  • Congela la comida: En vez de optar por comida precocinada cuando no tenemos tiempo para cocinar, una buena opción es congelar la comida para tener siempre comida casera, mucho más saludable y por supuesto económica. Puedes aprovechar cuando cocines a hacer algo más de comida y congelarla. Seguro que te es muy útil.
  • Carnes magras, mucho mejor. Un buena forma de incluir proteínas en tu dieta y reducir la ingesta de grasas es introduciendo carnes magras en tu alimentación. Además permitirá que tu metabolismo funcione mucho mejor.
  • Para tus ensaladas utiliza muchos colores: Es una buena forma de asegurarte una ingesta variada de nutrientes. Incluyendo diferentes colores y combinaciones, harán tus platos mucho más variados y equilibrados.
  • Utiliza productos semi o desnatados: Esto te permitirá quitarte grasa y calorías extra a tu dieta.
  • Date un capricho de vez en cuando. Es muy importante que vayas haciendo cambios poco a poco en tu dieta, pero no seas muy estricto o estricta. Lo importante es  llevar una alimentación sana en la que puedas sobretodo disfrutar pero sin obsesionarte con la alimentación. Visita nuestra tienda online y date un capricho con nuestros caramelos más tradicionales de Madrid.

 

Fuente:

Estos 7 tips de cocina harán tus recetas más saludables

10 consejos para preparar comida saludable

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Receta: Sorbete de Violeta

Hoy en La Violeta Online os traemos una receta que os va a encantar. Se trata de sorbete de violetas. Aunque se trata de una receta fría y por lo tanto más apropiada para el verano, se trata de un postre muy digestivo, por lo que es ideal como postre para cualquier comida con familia y/o amigos. La receta la hemos encontrado en el blog “Esto… ¿cómo se come?” y es muy fácil de elaborar.

 

Sorbete de Violeta

 

Y como siempre si tenéis recetas hechas con caramelos de la Violeta, escribidnos y estaremos encantados de publicarlas. Podéis  enviárnosla a la siguiente dirección: info@lavioletaonline.es

 

 

Os dejamos aquí el enlace a la receta:

Sorbete de violetas

 

 

Tendencias 2018 en decoración primera comunión

¿Tu hijo celebra la comunión este año? Si es así y piensas organizar la fiesta en casa, no queda tanto para ir pensando cómo decorarla. Por eso en este post te lo queremos poner fácil mostrándote algunas tendencias que se llevarán este año en la decoración para comuniones. Es una gran opción si quieres ahorrar algo de dinero y celebrarlo en un entorno más íntimo y acogedor para ti y para todos los invitados. Además te aportará más libertad a la hora de desarrollar la celebración y podrás hacer una decoración lo más personalizada posible.

Tendencias 2018 en decoración primera comunión

 

Los globos, grandes protagonistas

Como toda fiesta para niños (y no tan niños), los globos son uno de los elementos principales de la decoración. Eso si, un consejo es no excederse en la elección de colores, ya que una comunión es una celebración más formal que otro tipo de fiestas infantiles. Algunos ejemplos son crear una corona de globos justo en la entrada u optar por poner globos de color metalizado en zonas estratégicas de la casa.

Centros para las mesas

Una opción muy alegre y que estéticamente queda muy bien es colocar centros de flores en las mesas. Los puedes comprar ya hechos o crearlos tu mismo. Una opción muy colorida es combinar flores blancas con flores de colores. También puedes complementarlos con algunos adornos como por ejemplo ángeles, palomas o cruces pequeñas.

Los colores claros, grandes protagonistas

Al tratarse de una primera comunión y como señalábamos antes una celebración mucho más formal que otro tipo de fiestas infantiles, un buen color para decorar tus mesas son los tonos claros o blancos. Una idea es colocar manteles blancos combinados con accesorios en tonos claros o también blancos. También puedes colocar manteles individuales blancos con encaje. Seguro que a tus invitados les encanta.

El techo, otro de los elementos de la casa a decorar

El techo es otro de los elementos que has de prestar atención a la hora de decorar. Puedes colgar algunas figuritas con motivos religiosos como ángeles, palomas o cruces de papel que puedes hacer tu mismo o colocar telas de diferentes colores sobre el techo. Puedes colocarlas modo carpa, dejando que algunas de éstas caigan por la pared.

Otro elemento que no has de olvidar, las velas

Las velas son otro elemento esencial en este tipo de celebraciones. Aportan distinción y elegancia. Puedes colocarlas a modo de centro en la mesa. También en el jardín o en la entrada de la casa. No te olvides de poner un capuchón protector, sobretodo si las colocas en el exterior, para impedir cualquier accidente.

 

Y si buscas además un bonito detalle a tener con tus invitados, visita nuestro apartado DETALLES DE COMUNIÓN ORIGINALES. Tenemos regalos para invitados desde 2.70 euros (IVA incluído) y puedes incluir tarjetas personalizadas. Además te lo enviamos todo preparado, no tendrás que montar los regalos.

También puedes llamarnos a los teléfono +34 91 564 20 27 / +34 666 50 80 09 o mándanos un e-mail a info@lavioletaonline.es

Estamos deseando ayudarte : )

 

 

Fuente:

Ideas para decorar la fiesta de Primera Comunión en casa

 

 

Tendencias obsoletas en bodas. Qué evitar en 2018

En muchos artículos hemos hablado sobre las tendencias de boda, pero no de lo que has de evitar. Por eso si te casas en este 2018 compartimos contigo un artículo que hemos encontrado en el blog de moda Vogue sobre las tendencias nupciales (obsoletas) que deberías de evitar en éste 2018.

 

Tendencias obsoletas en bodas

 

Y si quieres tener un detalle con tus invitados, visita nuestro apartado DETALLES PARA BODAS. Tenemos regalos para invitados desde 2 euros y podéis incluir tarjetas personalizadas. Además os lo enviamos todo preparado, no tendréis que montar los regalos.

También podéis llamarnos a los teléfonos +34 91 564 20 27 / +34 666 50 80 09 o mandarnos un e-mail a info@lavioletaonline.es.

Estamos deseando ayudaros en la organización de vuestra boda.!

 

 

Puedes leer el artículo completo en este enlace:

Tendencias nupciales (obsoletas) que toda novia debería evitar en 2018

¿Tienes ya pensados tus propósitos de año nuevo?

Comienza 2018, y como todos los años queremos lograr o cambiar cosas en nuestra vida. Hay quienes se plantean un nuevo trabajo, dejar de fumar, hacer más deporte y llevar una vida más sana, ver más a la familia o a los amigos, tener una nueva relación de pareja, ahorrar más…. etc.

Son muchos los propósitos nuevos que nos planteamos, pero pocas las veces que realmente lo conseguimos. Que si nos da pereza ir al gimnasio después de apuntarnos, la rutina nos absorbe, no tenemos tiempo, etc. lo cierto es que los maravillosos deseos que nos proponemos a principios de año acaban en simples deseos sin cumplir, porque las cosas no pasan por si solas, hay que hacer que pasen. Tener un plan de acción poco definido, expectativas poco realistas o falta de confianza hace que abandonemos antes de tiempo.

¿Cómo hacer de este año tu año y lograr que las cosas pasen?

 

propósitos de año nuevo

 

Aquí tienes 6 claves que te ayudarán a lograr tus propósitos:

  • Se muy específico con tu deseo. Describe qué es lo que quieres conseguir y se lo más claro y lo más conciso posible. Define exactamente hacia dónde quieres ir, qué es lo que quieres lograr, qué quieres hacer y cómo lo vas a hacer. Es también muy importante que detectes aquellas cosas que te pueden limitar e intentes ponerles una solución, buscar alternativas para superar tus límites y lograr lo que quieres conseguir.
  • Evita la dispersión. Ten tu objetivo claro, prioriza sobre él y no te disperses. Es mejor que vayas sólo a por un objetivo primero, el que sea más prioritario y después con la motivación de haber conseguido el primero vayas a por el resto.
  • Compártelo con familia y amigos. Si tienes el apoyo de la gente que está contigo a diario es mucho más fácil conseguir tus metas, porque ellos también te ayudarán a motivarte. La motivación o presión que pueda ejercer tu entorno para lograr tus metas puede ser un factor clave para que logres tus propósitos.
  • Haz algo distinto. Si necesitas formarte en lago nuevo para lograr tu propósito hazlo. Si necesitas actuar de forma distinta a cómo lo estabas haciendo hasta ahora hazlo también. Si quieres lograr algo que no has conseguido hasta ahora, vas a tener que hacer algo diferente a lo que has hecho hasta ahora. Conviértete en la clase de persona que no has sido hasta ahora pero que eres capaz de ser, y que es capaz de conseguir ese resultado. Un truco es fijarte en algún amigo o alguien que conozcas que ya tenga lo que tu quieres tener, busca qué cualidades hacen que esa persona tenga lo que tu quieres e intenta aproximarte lo máximo posible a ello.
  • Ten un porqué, una fuerza de motivación lo suficientemente grande para lograrlo. ¿Que sentirás cuando lo tengas? ¿Porqué lo quieres? ¿Cuál será tu recompensa? ¿Cómo te sentirás?. Busca los motivos para que ese sueño se cumpla y no tires la toalla. Aunque las cosas se vuelvan difíciles, tu motivación te hará levantarte para lograr tus resultados.
  • Haz algo cada día que te acerque a tu objetivo. Haz algo que te mantenga en la buena dirección y que te acerque a tu objetivo, aunque sea una acción pequeña. Tu futuro depende de tu presente, por lo que si quieres lograr tu objetivo tienes que tomar acciones hoy.

 

Y una vez que consigas tu objetivo, puedes recompensarte por el esfuerzo realizado con unos caramelos violeta. Visita nuestra tienda online. Seguro que te encantarán nuestros productos.

 

 

 

Fuente:

Propósitos para año nuevo: 6 pasos para que esta vez si se hagan realidad

Maquillaje Nochevieja

¡Ya está aquí! No queda nada para Nochevieja. ¿Tienes ya tu look preparado? Posiblemente el vestido y complementos si, pero igual no sabes muy bien aún cómo te vas a maquillar. Si es así, te traemos un artículo que seguro te dará ideas sobre el look a llevar. Lo hemos encontrado en el blog de Telva y te explica paso a paso cómo hacer un buen maquillaje para nochevieja.

Maquillaje Nochevieja

 

Y si quieres tener un detalle con tus amigos o familiares en estos días tan especiales, visita nuestra tienda online. Seguro que encontrarás un bonito detalle a tener con tus familiares y amigos en estas fechas tan especiales.

 

Puedes ver le tutorial paso a paso en este enlace: Maquillaje para nochevieja

Receta: Gelatina de violetas

Hoy compartimos una receta homenaje a nuestros caramelos violetas. Se trata de una gelatina de violetas. La hemos encontrado en el blog de cocina Koketo, como un homenaje a “las chuches de siempre”

¿Y qué utilidades se le puede sacar? Pues la verdad es que muchas. Por ejemplo puedes colocarla en moldes pequeños y hacer “bombones de gelatina de violetas”. También es ideal para cubrir tus tartas de queso (en vez de la tradicional confitura de mermelada de fresa o frutos rojos”). Os dejamos en este enlace un ejemplo de receta de tarta de queso a la que le podéis añadir la gelatina de violetas.

También es ideal para acompañar a alimentos salados como el queso curado o foie. Por ejemplo para las cenas de fin de año o de nochebuena.

 

Gelatina de violetas

 

¿Cuáles son los ingredientes que vas a necesitar para medio kilo de gelatina?

  • 6 láminas de gelatina sabor neutro
  • 1/2 litro de agua
  • 100 g de azúcar
  • 75 g de caramelos violeta
  • Unas gotas de zumo de limón

 

¿Cómo podemos elaborarla?

Para comenzar en un cazo debemos de introducir el medio litro de agua y disolvemos el azúcar en ella.

Por otro lado meteremos las láminas de gelatina en un recipiente con agua fría y esperaremos el tiempo que indique el fabricante antes de sacarlas, escurrirlas y añadirlas posteriormente al cazo.

Una vez finalizado el tiempo, añadimos la gelatina al agua del cazo lo comenzamos a calentar, disolviendo la mezcla. ¡Ojo! Es importante calentar el agua pero sin que esta llegue a hervir. Un truco para esto es ir removiendo el agua con una cuchara de madera o plástico de manera constante y mantener el fuego a una temperatura media.

Posteriormente cuando la gelatina esté disuelta, introduciremos los caramelos en el cazo y los disolveremos también por completo. Cuando estén disueltos, quitaremos el cazo del fuego y añadiremos el zumo de limón.

Por último habrá que dejarlo enfriar. Para ello os aconsejamos que cuando la mezcla comience a estar a temperatura ambiente lo añadas al molde que quieras (en caso de querer fabricar caramelos de gelatina). También puedes añadirlo a un tarro de cristal si lo que quieres es utilizarlo como confitura para acompañar alimentos, o incorporarlo cuando comience a espesar a tu tarta de queso. Seguro que lo disfrutarás un montón y que cuando lo pruebes se te ocurrirán mil ideas para utilizarla.

 

Y como siempre si tenéis recetas hechas con caramelos de la Violeta, escribidnos y estaremos encantados de publicarlas. Podéis enviárnosla a la siguiente dirección: info@lavioletaonline.es

 

 

Os dejamos aquí el enlace a la receta original:

Un homenaje a las chuches de siempre

 

 

 

Adornos caseros para decorar tu árbol de navidad

Si quieres aprender a elaborar adornos caseros para tu árbol de Navidad, te presentamos un vídeo con algunas ideas que podrás hacer tu mismo para decorar tu árbol. Es muy divertido y por supuesto muy original, y aunque requiere de tiempo, seguro que te encantará hacerlo.

Ah!!! Y no te olvides de poner bajo el árbol los tradicionales caramelos de La Violeta. Puedes adquirirlos en nuestra tienda online.