Algunas claves para eliminar el estrés de tu vida

Con el ritmo de vida tan ajetreado que llevamos, el estrés es algo que inevitablemente podemos padecer en algún momento de nuestra vida. Por eso hoy en La Violeta Online te queremos dar algunas claves sencillas a llevar a cabo para eliminar el estrés de tu vida o al menos reducirlo.

 

eliminar el estrés

 

 

Claves para eliminar el estrés de tu vida

  • Lo primero de todo, identifica lo que te provoca el estrés. Lo primero para poder gestionar tu nivel de estrés es reconocer qué es lo que te lo provoca. Plantéate las siguientes preguntas. ¿Qué es lo que te provoca el estrés? ¿Cómo reaccionas ante esta situación?. Una vez reconocido crea una lista con aquellas situaciones que te generan tanto estrés y busca formas para poder gestionarlas mejor y que no te genere tanta ansiedad.
  • Organízate. Esta es una de las claves para luchar contra el estrés, llevar una vida un poco más organizada. Intenta planificarte las cosas que tienes que hacer a lo largo del día, creándote una lista de cosas por hacer si es necesario. Así estarás más tranquilo o tranquila y seguro que no se te va a olvidar nada y establece prioridades. También es importante tener tu espacio de trabajo organizado. Encontrarás las cosas de forma más sencilla.
  • Cuida tu salud. Otra de las formas de evitar el estrés es llevando una vida sana. Intenta dormir 8 horas diarias, aliméntate bien y haz deporte. Cuidando de tu cuerpo es una de las formas más efectivas de reducir el estrés en tu vida.
  • No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Una de las fórmulas para aliviar el estrés es haciendo las cosas ahora, sobretodo las importantes, y no dejándote nada para después.
  • Apaga tu teléfono de vez en cuando. Los smartphones pueden producir estrés, por lo que si puedes apagarlo en ciertos momentos a lo largo del día o al menos en silencio podrás estar más tranquila o tranquilo.
  • Busca hobbies o aficiones que te hagan feliz y practícalos. No tienes por qué apuntarte a clases o a alguna actividad extra. Puede ser simplemente quedar con amigos, ver tu serie o película favorita o salir a dar una vuelta.
  • Agradece lo que tienes.  Las personas que son agradecidas reportan niveles más altos de felicidad, de satisfacción, de vitalidad y de optimismo que quienes no son agradecidos. Por lo tanto busca cosas por las que sentirte agradecido o agradecida en la vida. Piensa en todo lo que te rodea, tus amigos y familia, el tener una casa, un plato de comida al que llevarte a la boca, etc. Seguro que encuentras mil motivos para sentirte agradecido o agradecida por lo que tienes.
  • Respira. Aunque sigamos todos estas recomendaciones, no podemos evitar que de vez en cuando surjan situaciones de estrés que nos hagan sentirnos inquietos o intranquilos. Cuando te encuentres ante una situación complicada, respira tranquilamente hasta que comiences a sentirte tranquilo o tranquila. Seguro que te ayuda a superar estas situaciones hasta ahora inevitables.

 

Y si quieres darte un capricho de vez en cuando, visita nuestra tienda online. Encontrarás un montón de productos diferentes, siempre con calidad La Violeta.

 

 

Vestidos “low cost” para invitadas de boda

Comienza la temporada de bodas. Si no tienes mucho presupuesto compartimos contigo un artículo publicado por la vanguardia, por su apartado DMODA. Nos muestra diez vestidos “los cost” para ir como invitada a una boda esta primavera u otoño.

 

Vestidos low cost

 

Y si eres tu la que te casas y buscas un bonito detalle a tener con tus invitados de tu boda, visita nuestro apartado DETALLES DE BODA. Tenemos regalos para invitados desde 2.70 euros (IVA incluído) y puedes incluir tarjetas personalizadas. Además te lo enviamos todo preparado, no tendrás que montar los regalos.

También puedes llamarnos a los teléfono +34 91 564 20 27 / +34 666 50 80 09 o mándanos un e-mail a info@lavioletaonline.es

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Puedes leer el artículo completo en este enlace:

10 vestidos “low cost” para ir como invitada a una boda esta primavera

Receta: Arroz con leche y violetas

Hoy os traemos una nueva receta elaborada con violetas. La hemos encontrado en el blog “Sin salir de mi cocina”. Se trata de un postre muy tradicional, arroz con leche, pero con un toque muy especial a base de caramelos de violetas.

¿Quieres aprender a elaborarla? Puedes conocer la receta en este enlace:

Arroz con leche y violetas

Para comenzar, necesitas estos ingredientes:

  • 125 g de arroz
  • 1L de leche entera
  • 200 ml de nata (nata de montar o de cocina)
  • 1 vaina de vainilla
  • 100g de caramelos violeta
  • 100g de azúcar

 

Arroz con leche y violetas

 

 

¿Cómo podemos elaborarla?

Para comenzar vamos a moler los 100g de caramelos hasta hacerlos polvo. Para ello se pueden aplastar, aunque lo más sencillo y efectivo es utilizar un utensilio de cocina que sea capaz de triturar el caramelo duro. Un ejemplo es con un robot de cocina tipo thermomix, una picadora o un molinillo de café de toda la vida si no tenemos ninguno de los anteriores. Lo dejaremos retirado para utilizarlo un poco más adelante.

Por otro lado cogemos la vaina de vainilla y la cortamos a lo largo para extraer las semillas de la vainilla. Igual que hacemos con los caramelos, lo dejaremos apartado para utilizarlo posteriormente.

Ponemos en un cazo a cocer  los 200 ml de nata y se le añaden los caramelos de violeta molidos. Cocer hasta que los caramelos en polvo se hayan disuelto. Igual que con los dos anteriores, una vez disuelto se reservan fuera del fuego para añadirlo posteriormente.

Por orto lado se pone a cocer en una cazuela un litro de leche junto con la vaina de vainilla y las semillas. El tiempo de cocción son 10 minutos. Es muy importante que no hierva la leche. Posteriormente se añade el arroz. Se pone a cocer durante 40 minutos hasta que vaya espesando. Es importante darle vueltas de forma constante y no dejar que hierva.

Una vez transcurridos los 40 minutos se añade la mezcla de los 200 ml de nata con caramelos molidos y el azúcar y se deja cociendo otros 10 minutos…y voilá. Ya tenemos nuestro arroz con leche y violetas.

 

Y como siempre si tenéis recetas hechas con caramelos de la Violeta, escribidnos y estaremos encantados de publicarlas. Podéis  enviárnosla a la siguiente dirección: info@lavioletaonline.es

 

 

Puedes ver la receta original en el siguiente enlace:

Arroz con leche al aroma de violetas

 

 

Cómo vestir si eres invitada en un bautizo o comunión

Aunque pensemos en bodas, bautizos y comuniones como un amplio abanico en el que la forma de vestir puede ser la misma, lo cierto es que los bautizos y las comuniones se diferencian de las bodas en varios puntos, y tienen su propio protocolo aparte. Por eso si eres invitada, hoy en La Violeta Online te traemos un artículo publicado en el blog de moda Grazia que nos da algunas claves de vestimenta para ir perfectas a un bautizo o comunión.

 

Vestimenta para bautizos y comuniones

 

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Puedes leer el artículo completo en este enlace:

Bautizos y comuniones: ideas para invitadas 

 

 

Operación bikini 2018. Algunos tips que has de tener en cuenta

¡Llega la primavera! Y con ella comienza la cuenta atrás para el verano… y la operación bikini. Así es, después del invierno llega el buen tiempo y las ganas de mostrar un buen tipo. Pero muchas veces esto lleva a muchas personas a plantearse dietas muy drásticas que no benefician nada a su salud o a estresarse por querer lucir un buen cuerpo y no llegar a ello.

Para que no te agobies te damos algunas claves para lucir un cuerpo sano y alcanzar nuestra mejor versión de nosotras mismas no sólo durante esta época del año…sino durante todo el año.

Operación bikini

 

Operación bikini 2018: Algunas claves para una operación bikini exitosa:

  • Busca la naturalidad ante todo. Hay que ser realista y por lo general los cuerpos que vemos en la televisión o como imagen publicitaria no son cuerpos reales. Suelen estar retocados con programas de diseño fotográfico, por lo que conseguir un cuerpo de ese tipo suele ser tarea imposible y nos puede llevar a la frustración. Un cuerpo sano de por si resulta bonito y atractivo, y no tiene porqué ser un cuerpo perfecto. Busca un cuerpo sano, no perfecto.
  • Es importante que te plantees un objetivo realista y que lo cumplas durante todo el año, no sólo durante esta época del año. No es nada beneficioso para nuestro organismo estar cambiando de dieta constantemente o llevar a cabo dietas muy drásticas durante un periodo de tiempo. Te recomendamos que pidas ayuda a un nutricionista que te asesore y te ayude a lograr tus objetivos. Lo más importante es llevar a cabo una dieta adecuada, sana y que te permita cumplirla todo el año. Ya verás como te vas a sentir mucho mejor, mejorarás tu autoestima y conseguirás verte bien.
  • Prioriza el consumo de legumbres, frutas y verduras. 
  • Haz deporte. Busca un deporte que te enganche y practícalo 2 o 3 veces a la semana.
  • Muévete. Ve caminando a los sitios o intenta bajarte 1 o 2 paradas antes de tu parada habitual y haz una parte del camino andando.
  • Bebe agua y evita bebidas azucaradas o con alcohol. Suman calorías que no nos van a beneficiar en nada a nuestro organismo ni a nuestra bajada de peso. Otra opción son las infusiones. Muchas tienen efectos muy beneficiosos para nuestro organismo, además de hidratarnos. Prueba a beberlas sin azúcar, seguro que te van a encantar.
  • Consume alimentos naturales y olvídate de los productos light. Es mejor que consumas menos cantidad de alimentos enteros que una alta cantidad de alimentos light, ya que en calorías no nos va a resultar nada beneficioso. Además en cuanto a “snaks sanos” o barritas energéticas es mejor que los sustituyas por una pieza de fruta.
  • Duerme bien, mínimo 7 u 8 horas. Es importante que el cuerpo se recupere y descanse adecuadamente. No dormir bien incrementa nuestro apetito, reduce el movimiento y agrega ansiedad, por lo que no descansar las horas adecuadas nos puede perjudicar bastante en nuestro objetivo de bajar de peso.
  • Y por supuesto date un capricho de vez en cuando. Para ello tenemos una nueva variedad de violetas sin azúcar que seguro te van a encantar… y te ayudarán a cuidar tu línea. La calidad y el sabor de siempre pero ahora también sin azúcar.

 

 

Fuente:

11 claves para lucir bikini

 

Looks para ir perfecta a una boda, bautizo o comunión

Ya estamos casi en primavera, y en esta época del año comienzan las primeras bodas, bautizos y por supuesto comuniones. Ahora bien, ante la inevitable pregunta de qué me pongo, te presentamos un artículo que te va a ayudar. Ha sido publicado por el blog Dream Alcalá y nos presenta 12 looks para boda bautizo o comunión para ir perfecta.

 

Looks para ir perfecta a una boda, bautizo o comunión

 

 

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Puedes leer el artículo en este enlace:

12 looks para ir perfecta a una boda, bautizo o comunión

Milhojas de violetas

¿Te gustan las milhojas? Si es así te damos una alternativa a las tradicionales milhojas con estas milhojas de violetas. La receta original la hemos encontrado en el blog “Pecados a Bocados” y la compartimos a continuación.  Seguro que te encantarán.

Para la receta necesitas estos ingredientes:

Para la base (dos milhojas) necesitas:

  • 105 g de harina, mitad normal y mitad fuerza (30+75)
  • 105 g de mantequilla
  • 1 pizca de sal
  • 40 ml de agua
  • Unas gotas de vinagre
  • 35 g de azúcar glass

Para la crema de violetas necesitas:

  • 170 ml de leche
  • 20 g de azúcar
  • 20 g de maicena
  • 1 huevo
  • 25 g de caramelos violeta

Y la presentación tal y como aparece en el blog quedaría de esta forma:

 

Milhojas de violetas

 

 

¿Cómo prepararla? Siguiendo estos pasos que te damos a continuación:

 

Para la base:

Lo primero de todo mezcla en un cuenco 30g de la mezcla de harinas con 80g de mantequilla. Crea una bola con ella y aplástala con un rodillo hasta llegar a un 1cm de grosor. Guárdala cubierta con un film en la nevera.

Mezcla el resto de los ingredientes de la base menos el agua hasta lograr una masa homogénea no demasiado blanda. Extiéndela con un rodillo hasta lograr un grosor de unos 2cm. Envuélvela en un film también y guárdala en la nevera junto a la otra masa mínimo 2 horas.

Una vez transcurrido el tiempo mínimo, saca las masas de la nevera y envuelve la segunda masa con la primera, extendiéndola desde el centro hasta el borde, formando un rectángulo tres veces más largo que ancho. El cuarto inferior dóblalo hacia arriba y el superior hacia abajo. Haz que ambos bordes se encuentren. Dobla ahora por la mitad, dejando una masa de cuatro hojas. Envuélvela en papel film y mantenla en la nevera otras dos horas.

Una vez pasado el tiempo, extiende la masa con el rodillo, dejando el doblez a tu izquierda y vuelve a plegar como en el paso anterior. Vuelve a reservar dos horas en la nevera. Retira, extiende con el doblez a tu izquierda y dobla ahora en tres partes, la inferior hacia el centro y la superior tapando a la inferior. Envuelve y reserva otras dos horas en la nevera.

Retira y extiéndela hasta dejarla de algo menos de medio centímetro de grosor, sobre una bandeja cubierta con papel de horno. Pínchala con un tenedor por toda su superficie y déjala reposar durante dos horas más en la nevera, ya en la bandeja del horno.

Precalienta el horno a 230ºC. Corta la masa en las porciones que estimes, teniendo en cuenta que necesitaras tres capas para cada milhoja. Espolvorea un poco de azúcar glass por encima e introduce en el horno bajando la temperatura a 190º. En unos 7-8 minutos, pon una rejilla u otro peso encima de la masa para que no suba demasiado y hornea durante cinco minutos más.

Pon sobre la masa un papel de horno y con ayuda de otra bandeja, voltea la masa para hornearla por el otro lado. Retira la bandeja superior y el papel y calienta el horno a 250º. Espolvorea la masa con el resto del azúcar e introduce en el horno, para que lo funda, caramelizándose.

 

Para la crema de violetas:

Calienta la leche (es muy importante que no llegue a hervir). Mientras bate el huevo con el azúcar y la maicena.

Una vez caliente la leche apártala del fuego y añade la mezcla del huevo con azúcar y maicena mientras lo vas mezclando con unas varillas

Vuelve a poner la mezcla en el fuego suave y sigue removiendo hasta que comience a espesar. Una vez hecho esto saca la mezcla del fuego. Trocea las violetas y añádelas a la mezcla hasta que queden perfectamente integradas.

Introdúcela en la nevera hasta que esté completamente fría. Guárdala con un film.

Para montar la crema en las milhojas, ve alternando una capa de hojaldre con otra de crema hasta dejar tres de hojaldre con dos de crema. Decora al gusto.

 

 

Y como siempre si tenéis recetas hechas con caramelos de la Violeta, escribidnos y estaremos encantados de publicarlas. Podéis  enviárnosla a la siguiente dirección: info@lavioletaonline.es

Puedes ver la receta original en este enlace:

Milhojas de violeta

 

 

 

 

 

 

 

Comuniones en 2018: Algunas propuestas de trajes y vestidos alternativos de comunión

Hace unos meses publicamos un artículo sobre tendencias en vestidos y trajes de comunión para este 2018. Si no has leído el artículo puedes hacerlo en este enlace.

Hoy seguimos en esta línea compartiendo otro artículo publicado en el blog chic trends sobre comuniones 2018. Nos muestra otra propuesta de trajes y vestidos de comunión diferentes y también tradicionales que marcarán tendencia esta temporada.

 

Comuniones en 2018

 

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Puedes leer el artículo en este enlace:

Tendencias en comuniones para 2018

Tips para una vida saludable

Hoy en día las prisas, las eternas horas en la oficina, la comida rápida por falta de tiempo, las tareas de la casa, la pareja, los niños son aspectos que nos hacen estar más pendientes de lo de fuera que de nosotros mismos. Y eso lamentablemente nos pasa factura.

Por eso hoy en La Violeta online queremos compartir algunas ideas para cuidarnos más y llevar una vida más saludable. Porque lo primero al final somos nosotros y si nos descuidamos no sólo empeoraremos nuestra calidad de vida, sino también no podremos atender bien a nuestras tareas del día a día, empeoraremos nuestras relaciones y os sentiremos peor con nosotros mismos.

Una de las claves para llevar una vida saludable y con energía para poder atender a todas nuestras responsabilidades diarias y cuidarnos es cuidar nuestra alimentación. Hace un par de semanas publicamos un artículo con algunas claves para una alimentación sana. Si no lo has leído puedes hacerlo en este enlace.

Hoy compartimos unas claves para que además de la alimentación, puedas llevar una vida más sana aunque tengas poco tiempo para ello.

 

vida saludable

 

Algunos tips para una vida saludable

 

  • Lo primero de todo intenta sacar un ratito para ti. Da igual que tengas horas libres como sólo media hora, es más importante la calidad de tiempo que te dedicas a ti mismo que la cantidad. Por eso si sólo tenemos 15 minutos al día pues esos 15 minutos serán suficientes. Una buena práctica para empezar a prestarte atención y estar contigo es la práctica diaria de mindfulness. Puedes hacerlo por la mañana levantándote 15 minutos antes, o por la noche antes de acostarte. O igual prefieres practicarlo pro la tarde da igual. Y con que dediques 15 o 20 minutos al día si es lo único que tienes te será suficiente. En YouTube tienes muchos vídeos adaptados al tiempo que tengas para practicar. Nosotros compartimos este vídeo que seguro te va a ayudar. Puedes entrar en este enlace.
  • Haz deporte. Es importante que 2 o 3 días a la semana dediques un poco de tiempo a practicar una actividad que te guste en movimiento. Puede ser una clase de Yoga o Pilates, salir a correr (es gratis), ir al gimnasio a alguna actividad, salir a caminar, apuntarte a algún deporte que te guste, etc. Y si te es imposible dedicar tiempo para hacer estas actividades, igual puedes intentar cambiar la ruta hacia el trabajo o cuando vas a buscar a tus hijos y andar más en vez de utilizar tanto el transporte o el coche. Otra opción es subir las escaleras del metro o de tu casa andando, harás algo de ejercicio y te sentirás mucho mejor.
  • Cambia la comida rápida por los Tuppers caseros. Si no tienes tiempo para cocinar a diario, puedes cada vez que hagas una comida hacer para más días y congelarla en tuppers para llevártela al trabajo. Ahorrarás dinero y comerás más sano. Intenta incorporar la máxima variedad de alimentos a tu dieta y prioriza en el consumo de verduras, frutas y legumbres. Intenta hacer mínimo 4 comidas diarias.
  • El alcohol con moderación y si puedes sustituirlo por bebidas sin alcohol como por ejemplo cerveza sin alcohol mucho mejor.
  • Lee todo lo que puedas. Si vas en transporte público puedes aprovechar los ratitos entre trayecto y trayecto para leer algún libro que te guste. Por la noche antes de acostarte también es un buen momento. Puedes sustituir la televisión por una buena novela o un manual sobre algo que te apasione aprender.
  • Busca algún hobbie para hacer los fines de semana, y si puede ser con otras personas mucho mejor, ampliarás tu círculo social.  Puede ser practicar algún deporte, acudir a algún grupo de lectura, dibujar, visitar algún museo, practicar senderismo, etc. También hay personas que optan por ayudar en alguna ONG o asociación. Estás haciendo algo para ayudar a los demás y te hará sentirte mucho mejor contigo mismo.
  • Intenta aprender todos los días algo nuevo. Bien leyendo algún libro, hablando y conociendo a con otras personas, estudiando, practicando alguna actividad, acudiendo a algún curso. No dejes de formarte y aprender nunca, aplicarás tus horizontes, cambiará tu perspectiva del mundo y verás las cosas de otra forma.
  • Viaja todo lo que puedas. Viajar es una de las mejores formas de conocerte a ti mismo, abrirte al mundo y disfrutar. Y es que cuando viajas las cosas se ven de otra forma. Se conocen nuevas culturas o países, nuevas personas, nuevas formas de vida, nuevos lugares y se disfruta mucho. Si no tienes mucho presupuesto puedes hacerlo cerca de tu ciudad, siempre aprenderás cosas nuevas.

 

Y por supuesto, incluye algún dulce de vez en cuando, eso si con moderación. Te dará energía, animará tu estado de ánimo, reducirá tus niveles de ansiedad y te ayudará a conciliar mejor el sueño entre otras ventajas. Y es que a nadie le amarga un dulce de vez en cuando. Visita nuestra tienda online La Violeta y descubre todos los productos que tenemos preparados para ti. Siempre con la máxima calidad La Violeta

 

Ideas para preparar una cena romántica en San Valentín

Si quieres impresionar a tu pareja por San Valentín, compartimos un artículo que hemos encontrado en el diario 20 minutos con algunas recetas sencillas de elaborar (ya que este año cae en miércoles y no tendremos mucho tiempo). Seguro que sorprenderán mucho a tu novio o novia. Y es que enamorar por San Valentín nunca fue tan fácil.

 

cena romántica en San Valentín

 

Y si buscas un regalo para sorprender a tu chico o chica, visita nuestra tienda online. Tenemos productos desde 2 euros que seguro le encantarán a tu pareja. Y por supuesto calidad La Violeta

Puedes leer el artículo completo en este enlace:

Ideas para elaborar una comida especial en San Valentín.

 

 

 

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